Les suppléments sont des produits qui complètent votre alimentation. Ils apportent des nutriments supplémentaires comme des protéines, des vitamines, des minéraux ou des acides aminés, par exemple. Les suppléments sont populaires auprès des athlètes car ils les aident à atteindre plus facilement certains objectifs nutritionnels. Pensez à une récupération plus rapide après l'entraînement, à plus d'énergie pendant l'exercice ou simplement à un soutien au développement musculaire. Les suppléments se présentent sous toutes sortes de formes – des poudres aux bonbons gélifiés et aux boissons.
Pourquoi les athlètes utilisent-ils des suppléments ?
Lorsque vous faites de l’exercice, votre corps a parfois besoin d’un peu plus que ce que vous obtenez avec une alimentation normale. Un supplément de protéines, par exemple, pour favoriser la récupération musculaire. Ou une énergie rapide avant un entraînement difficile. Les suppléments aident à combler les lacunes de votre plan nutritionnel, à soutenir vos performances et à tirer le meilleur parti de votre entraînement. Important : les compléments ne remplacent pas une alimentation variée, mais un complément. Vous commencez tout juste à faire de l'exercice ? Ensuite, vous n'êtes généralement pas obligé de tout utiliser tout de suite - voyez ce qui convient à vos objectifs et à votre routine.
Nos suppléments
Pré-entraînement: Un pré-entraînement contient souvent de la caféine et d'autres ingrédients pour plus d'énergie et de concentration, afin que vous puissiez aller un peu plus fort pendant votre entraînement.
BCAA en poudre (Acides aminés à chaîne ramifiée) : Les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) sont un type d'acides aminés qui aident à limiter la dégradation musculaire pendant l'exercice et favorisent la récupération*.
Créatine: La créatine aide vos muscles à mieux supporter un travail de force explosive à court terme, par exemple lors de sprints ou d'entraînements de force*.
*Les protéines contribuent à la croissance et au maintien de la masse musculaire. La créatine augmente les performances lors d'efforts successifs courts et intensifs (avec un apport quotidien de 3 g).
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