BCAA Powder Orange

BCAA-poeder biedt een snelle en effectieve manier om je spieren te ondersteunen tijdens en na je training. Het helpt spierafbraak te verminderen, bevordert herstel en kan je uithoudingsvermogen verbeteren, zodat je het maximale uit je workout haalt.

Het ideale moment om BCAA-poeder te gebruiken is vóór, tijdens of direct na je training. Dit zorgt ervoor dat je spieren direct worden voorzien van essentiële aminozuren wanneer ze deze het meest nodig hebben.

Gebruik het bij voorkeur rondom of tijdens je training: meng de aanbevolen portie volgens het etiket (meestal circa 5–10 g BCAA, idealiter met een 2:1:1‑verhouding) met 300–600 ml koud water en sip het in de 30 minuten vóór en/of gedurende je sessie op. Train je lang of bij warm weer, dan kun je het combineren met wat koolhydraten en elektrolyten voor betere hydratatie en energie. Op rustdagen of in een cut kun je een glas nemen tussen maaltijden door als je trek hebt maar je calorieën laag wilt houden. Begin desnoods met een halve portie om te zien hoe je maag en darmen reageren, en drink de rest van de dag voldoende water.

BCAA‑poeders bevatten vaak zuren, aroma’s en zoetstoffen; als je daar gevoelig op reageert, start laag en verhoog langzaam. Bij zwangerschap of borstvoeding, bij nier‑ of leveraandoeningen, bij metabole aandoeningen of wanneer je medicijnen gebruikt, is het verstandig eerst met je arts of diëtist te overleggen. Zie BCAA’s als aanvulling op, niet als vervanging van, volwaardige maaltijden of een eiwitrijke shake rondom je training.

BCAA-poeder is geschikt voor iedereen die actief traint, ongeacht je fitnessniveau. Het is een perfecte keuze als je spierherstel wilt bevorderen, vermoeidheid wilt verminderen en je prestaties wilt ondersteunen. Het bevat doorgaans weinig calorieën en past binnen de meeste diëten, waaronder koolhydraatarme en vetarme diëten.