Supplementen

Wat zijn supplementen?

Supplementen zijn producten die je voeding aanvullen. Ze leveren extra voedingsstoffen zoals eiwitten, vitamines, mineralen of bijvoorbeeld aminozuren. Voor sporters zijn supplementen populair, omdat ze helpen om bepaalde voedingsdoelen makkelijk(er) te halen. Denk aan sneller herstellen na het trainen, meer energie tijdens het sporten, of simpelweg het ondersteunen van spieropbouw. Supplementen zijn er in allerlei vormen – van poeders tot gummies en drankjes.

Waarom gebruiken sporters supplementen?

Tijdens het sporten vraagt je lichaam soms net wat meer dan je uit gewone voeding haalt. Extra eiwit, bijvoorbeeld, om spierherstel te ondersteunen. Of snelle energie vóór een zware training. Supplementen helpen om gaten in je voedingsschema op te vullen, je prestaties te ondersteunen en het maximale uit je trainingen te halen. Belangrijk: supplementen zijn geen vervanging van gevarieerde voeding, maar een aanvulling. Start je net met sporten? Dan hoef je meestal niet meteen alles te gebruiken – kijk wat past bij jouw doelen en routine.

Onze supplementen

• Pre-workout: Een pre-workout bevat vaak cafeïne en andere ingrediënten voor extra energie en focus, zodat jij voor je training nét iets harder gaat.
• BCAA poeder (Branched-Chain Amino Acids): BCAA’s (vertakte keten aminozuren) zijn een type aminozuren die helpen spierafbraak te beperken tijdens het sporten en ondersteunen het herstel*.
• Creatine: Creatine helpt je spieren om kortdurend explosief krachtwerk beter vol te houden, bijvoorbeeld bij sprints of krachttraining*.

*Eiwit draagt bij aan de groei en instandhouding van spiermassa. Creatine verhoogt de prestaties bij opeenvolgende korte, intensieve inspanningen (bij een dagelijkse inname van 3 g).